腹肌 \ 减肥

10种最好的腹肌训练动作 轻松练出马甲线

发布于 2016/04/26

通常我们熟知的腹肌训练动作大多数以仰卧起坐为主，或许这是我们从小养成的运动习惯吧，其实有很多动作可以有效地训练到腹肌，比如各种形式的卷腹、平板支撑等等。

腹肌 \ 减肥

7种高效的下腹部训练动作 平坦小腹指日可待

发布于 2016/04/26

你是否被肚子上的肥肉而感到苦恼？你是否被微微凸起的下腹而感到无奈？你是否被刻苦训练而依然看不到腹肌而感到无解？

食用茄子的好处

发布于 2016/04/25

外观鲜艳亮丽的茄子，不仅口感特殊，更属于高变化性的蔬菜之一，煎、煮、炒、炸都相当适宜。不过，茄子的好处可不只这些，适度食用茄子，更有提神、抒压的效果！

减肥茶并非人人能喝 这七类人群要谨慎

发布于 2016/04/25

喝减肥茶可以排除肠管内积气，促进脂肪分解，最适合那些饮食时间不正常，又缺乏运动的OL一族，但是并不是所有人都适合饮用减肥茶的，下面我们来具体了解一下！

“狠瘦”必须培养的6个睡前习惯

发布于 2016/04/22

睡眠对减肥真的很重要，减肥方法中有不少都跟睡眠密切相关。而在睡前养成一些良好的习惯，可以让你在睡梦中一路瘦到天亮。究竟有哪些懒人减肥的睡前好习惯，可以帮助你瘦下去呢？

适合老年人练的瑜伽

发布于 2016/04/22

适合老年人练的瑜伽有哪些？瑜伽并非是年轻人才能练，老年人也是可以练的，那么有哪些适合老年人练的瑜伽呢？不要着急，现在来告诉您。

减肥先排毒 六招助你扫清体内毒素

发布于 2016/04/22

大家知道吗？体内毒素是我们致胖的元凶，如果不扫清体内的毒素，不仅会让长痘、有色斑，还会让你一直胖着。今天告诉大家几个排毒的妙招，给你身体清清毒素吧！

五款自制减肥蔬果汁 助你完成瘦身梦

发布于 2016/04/22

市面上纯果汁一般都是勾兑的，从营养的角度来看，这些勾兑出来的果汁大都含有香精、色素和过量的糖，完全不符合“健康”的理念。而且经常饮用这些勾兑果汁，还会引发肥胖问题！

力量训练 \ 健身

解开多年力量训练的谜团，增肌效果提升80%

发布于 2016/04/22

在日常健身训练中，很多人都会对重量和次数该如何分配而感到困惑，众说纷纭，在我最开始接触健身时，也是查了很多资料才真正得明白了其中的学问。

7种红色果蔬陪你过春夏 春夏适合吃什么果蔬

发布于 2016/04/20

在春夏交替的时候，有些人会开始食欲不振，并且容易出现肠胃和咽喉不适感冒等常见问题。这个时候，多吃一些红色水果能够补充维生素，帮助预防和抵抗感冒病毒。……