动感单车减肥 需要注意什么事项

发布于 2016/04/20

动感单车是一种结合了音乐和视觉等多方面效果的室内自行车训练课程，也是一种能够锻炼到人体全身的有氧运动。不管是十五岁的年轻人，还是五十岁的老年人都非常适合这种运动。那么在动感单车减肥的过程中需要注意哪些情况呢？

跑步 \ 减肥

友谊的小船说翻就翻

发布于 2016/04/20

友谊的小船很平衡，要想乘风破浪，两个人的体重真的不能相差太大，再不开始跑步，友谊的小船真是说翻就翻了！

\

它竟可以代替白开水 喝柠檬水竟有这么多好处

发布于 2016/04/20

水是生命之源，每个人都离不开水。水是人体最重要的组成部分，我们每天都应该喝足量的水来促进人体各项机能正常运转，很多人在喝水的时候喜欢加一些蜂蜜、红枣等食物，其实柠檬也可以加进水里，柠檬中维生素C的含量很高，喝柠檬水对人体有很多益处，下面一起看一下喝柠檬水的益处吧。

健身 \ 健美

放开那个顺丰快递员，有本事冲我来

发布于 2016/04/20

当打人司机面对一位身高188cm的肌肉壮汉时，或许就没有勇气举起手掌掴了吧，本次名人堂回顾第一期：阿诺德•施瓦辛格。

力量训练 \ 健身

5个超有效的单臂训练动作 训练效果增强50%

发布于 2016/04/20

通常我们在进行力量训练时已经习惯于对称式的方式，包括杠铃、哑铃、壶铃及组合力量器材，我们都很少使用单臂的方式进行训练，其中原因还是怕左右两侧训练的程度不一致而导致力量不平衡。

简单小运动，轻松瘦身

发布于 2016/04/19

上班总觉得疲累?运动就是最好的解药!想对抗OL整天坐式生活一点也不难，不论是简单登阶、左右跳，或趁空练习深蹲跳、弓箭步扭身，都可达到微有氧运动训练，增加基础代谢率，最适合忙碌上班族。4招耍心机学起来，让你轻轻松松穿小一号!

跑步 \ 跑步机

3点跑步训练技巧 轻轻松松拿马拉松奖牌

发布于 2016/04/19

在普通人眼中马拉松是一件遥不可及且无比疯狂的事情，42.195公里，完全靠双脚来跑完实在是一件让人难以相信的事情，很多资深跑者在接触马拉松之前都有着这样的想法。

补钙的食物有哪些？含钙最高的食物竟是它！

发布于 2016/04/18

补钙是人一生中离不开的话题，不仅小孩要补钙，老了也需要补钙。那么，补钙吃什么好呢？哪些食物补钙效果最佳？

揉肚子减肥法有哪些好处 四种好处不容忽视

发布于 2016/04/18

拥有一个曼妙的身材是很多人的梦想，但是由于种种原因很多人胖了起来，特别是腹部的赘肉更是多的让人烦恼，于是减肥大计势在必行，为了减掉腹部的赘肉很多人选择了揉肚子减肥法，揉肚子减肥法有哪些好处？四种好处不容忽视。

女性瘦身必不可少的七种经期减肥法

发布于 2016/04/15

减肥需要长时间的坚持，即便处在生理期这个非常特殊的时期，大家也不能有丝毫的懈怠。为了帮助大家成功塑造完美身材，下面的文章中为大家介绍了七种瘦身必不可少的经期减肥法。这七种经期减肥法，不仅减脂瘦身效果显著，而且还能帮助大家缓解生理期病痛。