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跑步 \ 力量训练
发布于 2015/07/21
可以数一数我们的有效健身时间，其实只占很小一部分比例，但是日常生活和工作却占据了绝大多数的比例，因此，利用起日常生活中的小细节，能让健身训练事半功倍。
发布于 2015/07/20
不知道你有没有这种感觉？明明知道早睡早起才有好精神和足够的免疫力，多运动有益身心健康，饮食均衡对体内环保很重要等等，这些健康法则从小听到大，却还是没办法每一样都达到。
跑步
发布于 2015/07/16
3-2-1-起跑，全民都在热衷于跑步，跑步实际上是身体不断向地面撞击的运动，速度越快、腾空越高、时间越长，对身体产生的撞击力就越大，没有适当准备就贸然长跑，就会产生膝盖和脚的运动伤害。
发布于 2015/07/03
每个人都有跑步的故事与你持续跑下去的理由，许多人的初衷是健康，而更多人在获得健康的益处后想挑战自我，达成更快、更远的成就，于是训练成为跑者在周末赛事之余最常挂在嘴边的名词。
跑步 \ 拉伸
发布于 2015/07/02
现代人因工作、生活习惯久坐不动，髋关节附近的肌肉群早就沉睡不醒，所以我们用小腿爬山、跑步，用膝盖蹲跪、走路，因为错误肌群的运用，让脚踝、膝盖去承受身体施力时大部分的重量，因此要唤醒身体的大肌群，这样才能跑得久又健康。
跑步 \ 健身
发布于 2015/06/30
马拉松风潮席卷中国，参与马拉松竞赛的选手持续增加，不少以往没跑步习惯的中年人，也纷纷加入跑者行列，跑马拉松有何技巧？ 如何跑出健康，避免运动伤害？
发布于 2015/06/29
近两年路跑正流行，全民不分男女老幼，似乎都一股脑地迷恋上跑步，有趣的是，我们似乎也都遵循同样一套「闯关模式」来挑战这项运动，跑完十公里跑半马，跑完半马跑全马，之后就在成绩纪录和完赛场次的追逐中无限轮回。
发布于 2015/06/24
除非能够坚持长期的科学训练，否则跑步减肥难以奏效，下面介绍的几种方法可以帮助你战胜懒惰，提高训练质量。
发布于 2015/06/16
大汗淋漓之后急忙打开一瓶可乐，一饮而尽之后真是爽啊，我想很多人都会这样的，这种情景只适合出现在广告中，但是在生活中尤其是健身之后一定不要这样做。
发布于 2015/06/12
勤能补拙这个词对于健身来说并非完全受用，健身是一门知识性很强的运动项目，如果方法不得当，即使自己再勤奋，只会徒劳无功。
