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跑步 \ 力量训练
发布于 2015/06/08
陈旧的观念就应该立刻废除,健身是一项时尚的新潮的运动,无时无刻都在进行着世界上最先进的训练方法,因此,那些我们误解的健身观念也应该及时纠正,重新树立正确的健身观念。
发布于 2015/06/03
正所谓去其糟粕取其精华,在健身中难免会有很多误区,我们需要做的就是发现错误,纠正误区,让健身更加事半功倍。
发布于 2015/06/02
在准备进行一项自己不太擅长的运动之前,很多人都会产生自卑心理,会因为各种原因而放弃这项其实很简单的运动,这时,我们最需要的就是相信自己。
发布于 2015/06/01
健身过程中,身体经常会出现渴、饿、困、乏、冷、热、胀、痛、麻等现象,如果健身过度,我们就会感到恶心、胸闷、气短、心慌、非常疲劳。这是身体向我们发出的警言,健身时千万不能忽略这些警告信号,一定要引起重视。
一双合脚的鞋和一套舒适运动服装,既能很大程度上提升自己的运动热情,也能为运动增色不少,因此想获得好的健身效果一定要穿专门运动的服装。
健身 \ 力量训练
很多人一开始健身时热情很高,可是一段时间以后,坚持下来的却很少,那么,怎样才能让我们对健身感兴趣并且能坚持下来呢?
跑步 \ 乳酸
发布于 2015/05/20
跑步配速提升缓慢?没跑多久就疲惫不堪?心高气傲但是举步维艰?这些情况都因为乳酸阈值这个概念,没关系,看完这篇文章,你就明白它是如何影响跑步成绩的。
跑步 \ 健身
发布于 2015/05/19
对于大多数健身新人来说,开始一项新的健身计划并持之以恒,是一件非常有挑战性的事。然而不幸的是,在实现健身目的的过程中,这些新人们没有注意一些技巧和窍门,常会犯一些共同的错误。如果能避免这些健身误区,你的健身目标就能更好、更愉快地实现。
跑步 \ 心率
发布于 2015/05/15
进化是人类最原始的本能,如同奥运的至理格言更快、更高、更强,当我们一脚踏入慢跑这项迷人的运动时,内心自然出现一道想要跑得更快、走得更久的渴望。
跑步 \ 跑步鞋
发布于 2015/05/14
这大概是跑步初学者最关心的问题之一。面对市面上外观、功能琳琅满目的跑鞋,想要找到自己的Mr. Right简直是大海捞针啊!