力量训练 \ 背部

多利安·耶兹背部训练6大准则

发布于 2015/01/12

多利安·耶兹，世界上最伟大的健美运动员之一，同时也是众多健美人士的偶像，关于背部训练，多利安·耶兹有他独道的心得。

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踢踢腿让膝关节更健康

发布于 2014/11/25

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大块头不一定最有劲儿

发布于 2014/11/25

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不同年龄的男人该怎样锻炼

发布于 2014/11/24

运动让男人强壮又年轻！结实的肌肉、敏捷的动作、矍铄的精神都会让男性充满阳刚之气，而适当合理的运动则是保持男性魅力的一剂良方。不过，男性在不同年龄段健身侧重点也有所不同

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冬季锻炼玩点儿小花样

发布于 2014/11/24

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一些动作通筋又活络

发布于 2014/11/20

根据中医理论，人体经络就像一个纵横交错的交通网，联系脏腑、沟通气血、抗御病邪。然而，久坐不动、缺乏锻炼的现代生活方式，却让气血频繁遭遇“红灯”，甚至招来病痛。不妨试试几个日常保健小动作，帮你从头练到脚。

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冬季健身八不宜

发布于 2014/11/20

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冬季运动的禁忌

发布于 2014/11/19

冬季虽然十分寒冷，但很多中老年人仍然坚持外出运动锻炼，专家表示，冬季运动有不少注意事项需要引起重视，不可盲目为之。

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运动减肥强度并非越大越好

发布于 2014/11/18

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快速减肚腩的居家小动作

发布于 2014/11/13