力量训练

细数强效瘦腿动作

发布于 2014/10/20

拥有纤细苗条的美腿是许多MM的梦想，但是怎么有效瘦腿却一直是个难题。很多MM想瘦腿，但是又不想瘦腿动作太复杂。想瘦腿的MM们福音来了，只要坚持做下去，一定会瘦腿的

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男性健身须了解的小常识

发布于 2014/10/17

男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身体中，肌肉占40%左右，在普通女性身体中，肌肉只占20%多一点。一般男人每天需要两升左右的水，运动的男人会有成倍的耗水量。

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秋季锻炼的两种室内运动

发布于 2014/10/17

力量训练

秋季锻炼要注意这些事情

发布于 2014/10/15

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平板支撑塑造完美身材困难

发布于 2014/10/14

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力量训练间隙不要超过3分钟

发布于 2014/10/13

在NBA的赛场上，48分钟的比赛时间被平均分为4小节，每节之间的休息时间一般不会超过3分钟。我们知道，通过运动间的短暂停顿，人的体能可以得到有效恢复。但面对运动量如此之大的篮球比赛，这短短的3分钟能起到多大的作用

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办公室瘦臂的简易小运动

发布于 2014/10/13

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做保健操缓解关节疼痛

发布于 2014/10/09

生活中怎么缓解关节疼痛？在我们生活中，我们常常遇到的关节疼痛有的时候并不是由外伤所引起。秋天，冷暖交替之际，低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。

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冬季护肝的八个动作

发布于 2014/10/08

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工作后越忙越胖 因为运动越来越少

发布于 2014/10/08

最近网络上一则消息引发了很多上班族的关注，消息称：很多人踏入职场之后却发现，忙碌的工作并没有让自己变瘦反而越忙越胖，而网上称这种症状为“过劳肥”那么平时忙于工作的您是否也有过劳肥的表现呢？