跑步 \ 减肥

友谊的小船说翻就翻

发布于 2016/04/20

友谊的小船很平衡，要想乘风破浪，两个人的体重真的不能相差太大，再不开始跑步，友谊的小船真是说翻就翻了！

简单小运动，轻松瘦身

发布于 2016/04/19

上班总觉得疲累?运动就是最好的解药!想对抗OL整天坐式生活一点也不难，不论是简单登阶、左右跳，或趁空练习深蹲跳、弓箭步扭身，都可达到微有氧运动训练，增加基础代谢率，最适合忙碌上班族。4招耍心机学起来，让你轻轻松松穿小一号!

揉肚子减肥法有哪些好处 四种好处不容忽视

发布于 2016/04/18

拥有一个曼妙的身材是很多人的梦想，但是由于种种原因很多人胖了起来，特别是腹部的赘肉更是多的让人烦恼，于是减肥大计势在必行，为了减掉腹部的赘肉很多人选择了揉肚子减肥法，揉肚子减肥法有哪些好处？四种好处不容忽视。

女性瘦身必不可少的七种经期减肥法

发布于 2016/04/15

减肥需要长时间的坚持，即便处在生理期这个非常特殊的时期，大家也不能有丝毫的懈怠。为了帮助大家成功塑造完美身材，下面的文章中为大家介绍了七种瘦身必不可少的经期减肥法。这七种经期减肥法，不仅减脂瘦身效果显著，而且还能帮助大家缓解生理期病痛。

减肥的8个误区 不要盲目减肥

发布于 2016/04/15

有的人虽然坚持减肥，但是减肥的效果并不理想，甚至有些人还出现了越减越肥的状态。为什么会这样呢？其实这是因为他们掉进了减肥的误区，方法错误，自然效果不好，下面我们来介绍下减肥的8个误区。

产后瘦不下来！凯特王妃用这招瘦了22斤

发布于 2016/04/14

产后瘦身是每个新妈妈的必修课，但不少妈妈却苦于不见效果。近日，英国凯特王妃分享了自己的另类产后瘦身法，你get到了吗？

春季减肥有什么禁忌

发布于 2016/04/13

春季减肥有什么禁忌？夏季眼看就到了，又快到露肉的季节了，春季的任务自然就是减肥了，但是春季减肥还是有很多注意事项需要警惕的，那么春季减肥有什么禁忌呢？

拉伸 \ 塑形

7个最佳拉伸动作，不再羡慕别人的大长腿蜜桃臀

发布于 2016/04/13

跑步时肌肉会反复收缩，肌纤维膨胀变得更粗，如果跑后没有进行适当的拉伸放松，久而久之肌肉变得更加紧绷，柔韧性就会降低，活动范围逐渐减小。

为何健身没效果？因为你犯了这些错误

发布于 2016/04/11

很多人在健身一段时间后发现没有什么效果，于是就停下来了，但是很多人不知道的是，健身出现的这些误区会导致健身失败，下面一起来看下。

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普拉提高效瘦腿操 三招轻松消灭腿部赘肉

发布于 2016/04/05

普拉提是一项能舒缓全身肌肉、提高躯体控制能力的运动，有规律地进行普拉提锻炼可纠正身体姿态。下面推荐3式瘦腿普拉提，帮助拉长腿部曲线，消除腿部赘肉。