减肥

上班族瘦身必备攻略

发布于 2016/03/10

上班族久坐办公室容易囤积脂肪。上班族要如何减肥？下面就教大家上班族瘦身必备攻略。

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外媒推荐11个减腹部的有效方法

发布于 2016/03/09

怎么瘦腹部？美国《预防》杂志刊文指出，在40岁以上及久坐族的女性中，腹胀是“小肚子”出现的一大原因，而引起腹胀的主要原因是消化缓慢。想要瘦腹部在饮食方面就要格外注意。下面11种方法对缩小腹部效果显著。大家可以试试。

瘦身

如何不运动也能瘦身

发布于 2016/03/09

我们对健身越来越重视，对自己的体重和身形控制越来越好。我们在饮食上和锻炼上都会进入“假期”模式，体重在这种时候就会飙升，如何不运动也能瘦身呢?

粗粮饭得这么吃才减肥

发布于 2016/03/08

随着人们的健康意识越来越强烈，很多人已经不爱吃单纯的白米饭了。在烹煮米饭时，人们会往里面加一下粗粮。粗粮富含膳食纤维，热量低，饱腹感强，且具有排毒功效，是强大的减肥利器。

瘦身

控制女人下半身发胖的10种食物

发布于 2016/03/07

为什么下半身又发胖了，是不是吃多了……下半身肥胖问题一直困扰着女性，因为女性都知道双脚发胖是很难减。而且到冬天，要穿牛仔裤子时，双脚显得更粗，穿起牛仔裤来也不好看，怎么办？接下来就给大家介绍10种控制下半身发胖的食物。

减肥

每天都要适当休息或许能更好减肥

发布于 2016/03/04

通常，制定减肥计划的时候，总是会每天都安排一段时间来做健身，但有时候通常会因为别的事情而耽误了一天两天，这到底会不会影响到我们的减肥计划呢?

减肥

7种高效燃脂运动

发布于 2016/03/03

说到燃脂最高效，那就不得不提运动。运动减肥也一直受到很多美眉的喜爱，那么哪些运动方式对减肥最有效呢？今天就告诉大家7个简单高效燃脂运动，帮助大家在这个春天瘦成一道闪电，千万别错过哟！

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想瘦必须管住嘴 三个妙招帮你赶走嘴馋

发布于 2016/03/02

春天想要“清补”，夏天想吃各种冰，秋天美其名曰“贴秋膘”，冬天还是吃吃吃……老是嘴馋，这是“病”，根本原因是体内营养失衡了。爱吃肉类是氨基酸不足、爱吃甜食或因能量缺乏……今天与大家一起了解一下如何赶走嘴馋。

锻炼

身材不好竟是体态的错！

发布于 2016/03/01

耷拉的身材看起来没精神？是因为你腿筋绷太紧；肚腩突出？是因为背部无力核心太弱；驼背怎么了？竟然是因为胸肌不给力……意想不到吧，原来你的身体问题不是简单地吃多所以胖哦——不能只捏着“救生圈”烦恼区区的3斤肉，找到真正的问题所在，才能解决你的小肚腩和扁塌臀于无形哦！

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教你几招彻底告别“蝴蝶臂”

发布于 2016/02/29

夏天即将来临，当你看到别人线条优美的臂膀裸露，却只能把自己两臂赘肉藏在袖子里，心里是不是很不是滋味呢？要如何快速摆脱“蝴蝶臂”呢？下面教你瘦手臂的方法，只要持之以恒，就能减掉手臂上的脂肪.