饮食 \ 减肥

【饮食】成也美食,败也美食!这8种食物会让健身前功皆弃

发布于 2016/06/15

正所谓三分练七分吃,无论增肌还是减脂,吃的不对都会令你前功皆弃,反之,饮食控制得当则会加快健身效率。

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对抗健身厌倦期的绝佳方法

发布于 2016/05/25

健身圈有这样一句话:健身没有技术,技术是坚持!由此可见健身中坚持是多么的重要,但不管做什么事情总会出现厌倦、烦的时候,健身也一样,也会有厌倦的时候

饿了不能吃的东西有哪些?6种食品千万别碰

发布于 2016/05/23

饿了有的时候会饥不择食,那个时候想要忍住不吃真的很难很难,其实有几种食物如果空腹吃是会伤害身体的,只要你记住,再饿都不能吃的这6种食物,其他的就随便吃吧。

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小满时节吃“初夏果品三姐妹”正当时

发布于 2016/05/20

5月20日小满来临,夏季也到来了,许多夏令水果新鲜上市,多吃水果既能防暑消暑又能抵抗紫外线。

女人为什么要健身?

发布于 2016/05/18

现在越来越多的女性朋友加入到健身的队列。她们当中有的人是为了减肥,有的人是为了身体健康,有的人是为了释放生活的压力。

评估自身健身水平需完成的六个测试

发布于 2016/05/18

健身,可谓是“终身事业”,不少朋友都是通过家里的电子秤来判断自己的健身水平。而今天PCLADY瘦身编辑告诉大家,体重的本身并不是你健身水平的决定因素。

哪些瑜伽可以缓解失眠

发布于 2016/05/16

哪些瑜伽可以缓解失眠?晚上睡不好,有点动静就醒来,老是做梦,这些让你累的睡眠问题都是可以通过瑜伽来改善的。那么哪些瑜伽可以缓解失眠呢?下面为您介绍一些缓解失眠的瑜伽,看看吧。

牛奶好还是豆浆好?营养价值大PK

发布于 2016/05/13

牛奶和豆浆都是我们喜欢喝的健康饮品,牛奶属于奶类,而豆浆属于豆类,但是两种都可以补充蛋白质,所以经常作为早餐标配。但是如果比较起来,到底哪种比较好呢?

夏季排毒减肥食谱

发布于 2016/05/13

过多毒素堆积是导致肥胖的一个重要原因。因此,夏天减肥,排毒很关键。那吃什么有助于排毒呢?

夏季吃梨好吗?夏天吃梨的7大功效

发布于 2016/05/05

梨是夏天很多人会经常吃的水果,很多人都知道梨可以降火,专家说到,其实夏天吃梨是有很多好处的,下面就赶紧来看一下梨到底有什么样的功效吧。……

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