跑步 \ 营养

我知道你很美！但你可能也缺镁

发布于 2016/04/13

镁是人体所必需的微量元素，可镇定中枢神经缓解紧张情绪和减轻心理压力，在运动表现中更是有着至关重要的作用。

苦啊！可是它们超养生啊！

发布于 2016/04/12

从中医的角度来看，“苦入心”，有些上火疾病盖源于“心火”，如心火炽盛常表现为心烦、失眠、口渴、便秘、尿黄等；若心火上升可出现面红、齿龈肿痛等症状。中医认为苦味食品可入心经而降泄心火。

胖子与瘦子一天只差这164分钟

发布于 2016/04/11

久坐的危害大。经常久坐会增加患心脏病、肾病、胃病等疾病的风险，还会令人变胖！有研究发现，胖子每天比瘦子多坐164分钟。要想变瘦，那就把多坐的164分钟变成你运动的时间吧！

三种茶缓解春季综合症

发布于 2016/04/08

春天天气多变，忽冷忽热容易感冒，各种毛病不断。在春季特别容易上火、干燥、犯困等问题，那么我们怎么来缓解这些春季综合症呢？以下，推荐大家春季要喝这三种茶，不仅解渴又能解决春季综合症的问题。

这些水果带皮吃营养价值更高!

发布于 2016/04/07

现在越来越多人认识到果蔬皮的营养价值，但并不是所有的果蔬都适合带皮吃。果蔬究竟带不带皮吃，也要分清两个派别，一个是带皮吃更营养的果蔬有哪些，一个是不能带皮吃的果蔬又是哪些，一起来认识下带皮吃的都有哪些吧。

认清水果减肥的4大误区

发布于 2016/04/06

水果能减肥吗？相比其他食物水果的热量比较低。如果在进食水果同时减少其他食物的食量，能够达到减肥的效果

减肥后皮肤松弛怎么办

发布于 2016/04/01

减肥是不少人目前致力于变美的终极目标，但是减肥后的皮肤松弛问题却很是煞风景，丝毫没有变美，反而全身皱纹横生，那么减肥后皮肤松弛怎么办呢？下面为您介绍减肥后皮肤松弛怎么办，看看吧。

十种办公室低卡小零食 饱腹减脂两不误

发布于 2016/03/30

工作节奏快、三餐不定时……不少上班族都因此变成了零食大王，只要是爱美，喜欢吃零食的上班族肯定想知道吃什么零食不会发胖又美味！好吃低卡不发胖，不误减肥不误吃的办公室减肥零食，这些就很不错哦~

春季健身运动小常识 健身的禁忌

发布于 2016/03/29

春季天气回暖，很多人都结伴出外健身了，虽然春季是健身的好季节，但是有些常识还是要了解的，春季健身也有一定的禁忌。

怎么吃也吃不够？这不是吃货的错

发布于 2016/03/28

吃是一件令人愉快的事情，对吃货来说更是如此。但是，有的人却会抱怨自己明明不想吃那么多东西的，可是却好像怎么吃都不够。