酸奶 \

酸奶什么时候喝最好 喝酸奶的最佳时间

发布于 2016/01/23

喝酸奶有一定的减肥功效,但是很多朋友经常喝酸奶,却没有起到太大的作用,有些人甚至肠道都出现了问题。大家都不知道这是怎么回事。其实这主要是因为大家喝酸奶的时间不对,那么酸奶什么时候喝最好呢?

运动

这六种人冬季健身需谨慎

发布于 2016/01/23

生活中很多人由于上班久坐的原因在平时多多少少都会做些健身运动,特别是现在入冬天气寒冷更适合健身,但是并不是每个人都适合健身的有一些人群就不适合。

营养

柑橘家族里的5大营养高手

发布于 2016/01/22

秋冬季节, 蜜桔、芦柑、橙子纷纷上市,它们口感好、营养丰富。下面根据《中国食物成分表》为你盘点柑橘类家族中的营养高手。

粗粮

如何挑选粗粮饼干才能吃的健康

发布于 2016/01/21

随着生活水平的提高,大家开始越来越重视健康食品,随着多食粗粮营养理念的推广,大家觉得粗粮制成的食品都是高膳食纤维、低糖分、低油脂,有助于消化。而实际上,并非所有的粗粮食品都是健康食品,并不是食用越多越好。

肺活量

肺活量怎么练_怎么提高肺活量

发布于 2016/01/20

大多数的男人都有吸烟的毛病,所以和他们一起生活的女性群体就成了二手烟的受害者,加之雾霾天日趋严重,为了减少肺癌的发生率,需要进行排毒。那么如何排肺毒呢?

葡萄干

锻炼前吃点葡萄干效果更好

发布于 2016/01/15

葡萄干在运动训练时食用,可以作为提供能量的口粮。很多情况下,最好先吃点儿葡萄干再训练,因为它有意想不到的健康功用哦。

果汁 \

减肥果蔬汁 清肠排毒又甩脂

发布于 2016/01/15

新鲜的果蔬汁能够给身体补充能量,还能清肠排毒。需要减肥的人群可以在每天清晨自制一杯果蔬汁来喝。

运动

运动过程中常见的身体不适症状

发布于 2016/01/14

我们都知道锻炼身体有助于身体健康,但是如果出现了身体不适就应该立即停止,那么常见的身体不适症状有哪些呢?

俯卧撑

俯卧撑有哪些技巧

发布于 2016/01/14

俯卧撑不仅是男士们锻炼身材的方法,现在越来越多的女性也爱上了这门运动,那么做俯卧撑有哪些技巧呢?要如何来练习。

健身操 \

多做冬季健身操可以有效预防感冒

发布于 2016/01/13

冬季健身不仅可以强身健体还可以很好的预防感冒,冬季健身操有什么效果、多做冬季健身操的好处。

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