柚子 \

柚子的功效与作用 你吃了吗？

发布于 2016/01/12

柚子味道清新，口感酸甜，深受很多女生的喜爱。《本草纲目》中记载：“柚子去肠胃中恶气，解酒毒，治饮酒人口气，不思食口淡，化痰止咳”如此多的功效，难怪柚子会被称为“冬季第一果”了。

营养

7种食物 帮你找回小蛮腰

发布于 2016/01/07

想要拥有完美腰线，重拾迷人小蛮腰，除了通过运动外，多吃一些食物也是可以。 那么都有哪些食物？

营养 \

10种健身减肥期间吃的食物

发布于 2016/01/04

健身期间的饮食非常重要，这关乎于你的健身会不会有效果，因此要十分注意，那么下面给大家分享10个有利于健身期间吃的食物。

10大健身误区你中了吗？

发布于 2015/12/31

冬季很多人都在忙于健身，但是对于一些健身新手来说，冬季健身很容易走入一些误区，为了避免达不到健身效果反而伤身，下面给大家介绍下健身常见的10大误区。

零食 \

美国专家公布8种零食最易上瘾

发布于 2015/12/26

哪些零食最好吃？美国专家公布，8种零食最易让人上瘾。这些零食大多是高油脂、高糖分的零食，吃了容易长胖。减肥人群应该要少吃。

减肥

低脂饮食减肥4大误区

发布于 2015/12/24

低脂饮食指的是甘油三酯、胆固醇比例较少的食物。通常低脂饮食用于减肥需要，但这并不意味着饮食低脂了就一定能瘦下来。

营养

五个字教你吃得少、还能饱、还不胖

发布于 2015/12/21

很多人吃的不少却饿得很快，继而又吃更多食物，久而久之，体型越来越胖。国外曾对常见食物饱腹指数进行排名，结果土豆居榜首，到底什么影响饱腹感？

减肥 \

即有减肥作用又能代替米饭的主食

发布于 2015/12/17

随着大米的加工精细，我们现在吃到的大米大多经过精细加工，丢失了许多营养成分，剩下的以碳水化合物为主。吃太多的精细白米饭容易导致热量摄入过多，甚至摄糖过多，不利身体健康。但是不吃米饭减肥也不可取。建议一日三餐中，偶尔可以用其他热量低的主食来代替米饭。那吃什么主食代替米饭？

雾霾 \

雾霾对人体的危害我们无法想象，让我们了解一下应该怎样运动？

发布于 2015/12/05

进入冬季，雾霾来袭。但是尽管PM2.5 接近爆表，有锻炼习惯的人按捺不住要外出训练，于是公园里、广场上可以随处可见带着口罩锻炼的人。然而，雾霾并非你一个口罩就能隔绝的。专家表示，雾霾天戴口罩锻炼很伤身。

跑步 \ 健身

一边是运动健身一边是美酒难拒 两者能否同时兼得？

发布于 2015/10/20

印象中很多运动员都是千杯不醉，或者常听说体育界的聚餐，酒是一人一打这样喝的，再加上啤酒商的赞助频繁地出现在各式各样的运动比赛，运动员与好酒量似乎画上了等号。