力量训练 \ 护具

【装备】5种必备的健身护具，效果超乎你的想象！

发布于 2016/06/03

当进行力量训练时，有很多健身护具值得被我们所用，它们不仅可以保护身体安全，而且还可以显著提升训练效率，效果超乎你的想象。

力量训练

【人物】他的上肢无与伦比，当看到他的下肢你会……

发布于 2016/05/31

约翰·奥古斯丁是一位传奇的健美者，当人们看到他的上肢时都会夸赞：哇，肌肉练得真棒！但当看到他的下肢时，大家则会惊叹：这家伙是怎么做到的！

力量训练 \ 健身

解开多年力量训练的谜团，增肌效果提升80%

发布于 2016/04/22

在日常健身训练中，很多人都会对重量和次数该如何分配而感到困惑，众说纷纭，在我最开始接触健身时，也是查了很多资料才真正得明白了其中的学问。

力量训练 \ 健身

5个超有效的单臂训练动作 训练效果增强50%

发布于 2016/04/20

通常我们在进行力量训练时已经习惯于对称式的方式，包括杠铃、哑铃、壶铃及组合力量器材，我们都很少使用单臂的方式进行训练，其中原因还是怕左右两侧训练的程度不一致而导致力量不平衡。

力量训练 \ 核心力量

徒手健身：5招打造强有力的核心力量

发布于 2015/07/06

力量训练

徒手健身：常规的训练太无趣 试试现实版的囚徒健身

发布于 2015/07/02

每天做着同样的力量训练让你很快就到达了平台期，不妨试试徒手训练，利用自身重量进行一些非常规训练，或许能让你尽快的摆脱平台期的困扰。

力量训练 \ 健身

健身一定要宁缺毋滥 常见动作的8大误区

发布于 2015/06/05

在做力量训练时，有很多动作一直是以错误的形式存在着，然而很多人却还没有发现，今天小编总结了8种最容易出现错误的训练动作。

力量训练 \ 臀部

简单几招小技巧让你的瘪臀变美臀

发布于 2015/02/03

翘臀美臀无论是男性还是女性都让人神往，线条完美的臀部可以为全身的曲线增色不少，对于女性而言，臀部的曲线似乎主宰了一切。

力量训练 \ 肩部

高效训练动作打造出色的肩部肌肉

发布于 2015/02/02

肩部肌肉作为视觉上最瞩目的一块肌肉是无数健身人群的首要训练部位，但同时，肩部的训练也是最复杂的，因为它的生理结构令生长非常缓慢，并且极易造成伤病。

力量训练 \ 背部

另类的背部训练能让你收获奇效

发布于 2015/01/30

高位下拉、引体向上、杠铃划船等等，你是不是已经厌倦了常规的背部训练动作？不妨尝试一下另类的训练方法吧，能让你收获奇效。