饮食 \ 减肥

【饮食】成也美食,败也美食!这8种食物会让健身前功皆弃

发布于 2016/06/15

正所谓三分练七分吃,无论增肌还是减脂,吃的不对都会令你前功皆弃,反之,饮食控制得当则会加快健身效率。

腹肌 \ 减肥

10种最好的腹肌训练动作 轻松练出马甲线

发布于 2016/04/26

通常我们熟知的腹肌训练动作大多数以仰卧起坐为主,或许这是我们从小养成的运动习惯吧,其实有很多动作可以有效地训练到腹肌,比如各种形式的卷腹、平板支撑等等。

腹肌 \ 减肥

7种高效的下腹部训练动作 平坦小腹指日可待

发布于 2016/04/26

你是否被肚子上的肥肉而感到苦恼?你是否被微微凸起的下腹而感到无奈?你是否被刻苦训练而依然看不到腹肌而感到无解?

跑步 \ 减肥

友谊的小船说翻就翻

发布于 2016/04/20

友谊的小船很平衡,要想乘风破浪,两个人的体重真的不能相差太大,再不开始跑步,友谊的小船真是说翻就翻了!

健身 \ 减肥

张丰毅老当益壮 花甲之年秀腹肌

发布于 2016/04/07

随着电视剧《武则天》的热播,张丰毅饰演的李世民角色深入人心,但是你能想象到龙袍之下的张丰毅隐藏了些什么?张丰毅即将迎来花甲之年,但你绝对想象不到,在龙袍下面拥有六块腹肌的样子。

健腹轮 \ 减肥

健腹轮减肥 想瘦哪儿就瘦哪儿

发布于 2015/12/31

常健身的朋友对健腹轮一定不会陌生。健腹轮是一种用于肌肉训练的小型器材,携带方便,且对场地没有限制,非常适合居家使用。不太了解健腹轮使用方法的朋友,可能会顾名思义地认为它专门针对腹部锻炼。其实,健腹轮的玩法多种多样,不同玩法针对不同部位,能够让人的全身得到充分锻炼。下面,小编向大家介绍健腹轮的几种玩法。

健身 \ 减肥

健身纪实第一季:暑期减脂塑身变形记

发布于 2015/07/23

2015年学生们迎来了史上最长的一个暑假,想在家玩游戏?没门!家长们绝对不会放过这个绝佳的机会,有的报兴趣班、有的报旅行团,或许让孩子全身心的投入到健身训练中也是一个不错的选择。

跑步 \ 减肥

从无肉不欢到全素食者的蜕变

发布于 2015/03/12

全麦食物和蔬菜?对于我来说简直就是天外来物。

跑步 \ 减肥

跑步的常见伤病及如何恢复

发布于 2015/01/15

跑步会造成一些常见的慢性损伤,例如:跑步膝、髂胫束综合症、跟腱炎、足底筋膜炎等等。

跑步机 \ 减肥

如果你的体重过大 那么跑步时应格外注意

发布于 2015/01/04

大多人跑步的目的都是为了减肥,将自己的体重减到正常的范围内,但是在跑步的时候应该格外注意。

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