力量训练 \ 背部

另类的背部训练能让你收获奇效

发布于 2015/01/30

高位下拉、引体向上、杠铃划船等等，你是不是已经厌倦了常规的背部训练动作？不妨尝试一下另类的训练方法吧，能让你收获奇效。

力量训练 \ 背部

关注你的下背肌肉远离腰部疾患

发布于 2015/01/28

感觉你的腰部肌肉不够强壮吗？你会有经常性的腰酸症状吗？年纪轻轻会有提不动重物的感觉吗？如果有，那么你该强化一下腰部肌肉了。

力量训练 \ 背部

多利安·耶兹背部训练6大准则

发布于 2015/01/12

多利安·耶兹，世界上最伟大的健美运动员之一，同时也是众多健美人士的偶像，关于背部训练，多利安·耶兹有他独道的心得。

力量训练 \ 背部

肌肉训练健身图解：背阔肌背部力量肌肉训练动作及图解

发布于 2014/12/15

最全面最权威最有效的肌肉训练动作图解，在这里你可以找到一些适合自己的训练动作，从此成就完美的身型。