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2021年健身行业发展趋势

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2021年健身行业发展趋势

发布于 2021/03/10 阅读数:471

2021年健身行业发展趋势

 

2020年是不同寻常的一年,新冠疫情使全球范围内的健身机构被迫暂时关闭。俱乐部、教练和运动者也开始接触远程、虚拟健身和健康体验。

 

根据美国运动医学会的全球年度调查显示,2021年的全球热门健身趋势将在以下八个方面有着突出表现。

 

01

线上训练

 

线上训练专为居家锻炼而开发,受疫情的影响,在过去一年中飞速发展,并且毫无放缓的迹象。

 

线上训练几乎可以随时随地通过直播或视频的形式进行。

 

许多机构和教练已经逐渐将在线训练纳入其服务范围,在保证运动者积极运动的同时,也保证了安全的社交距离。

 

 

 

02

可穿戴技术

 

可穿戴技术是自2016年以来的一个热门趋势,包括智能手表、健身追踪器、心率监测器和GPS追踪设备

 

可穿戴技术可用于记录锻炼计划、追踪心率、测量氧气水平和监测睡眠,还有其他众多方案可供选择,其行业估值约为1000亿美元

 

 

03

身体自重训练

 

 

此次疫情使人们重新审视了常规的锻炼方式,并专注于如何在有限的空间里利用有限的工具或设备进行锻炼。

 

通过这种训练方式,锻炼者可以利用自身的体重加上运动来锻炼肌肉。例如,深蹲、弓箭步、俯卧撑、立卧撑跳和撑体都属于自重锻炼。

 

 

04

户外运动

 

 

自从全球各地的健身房受疫情影响纷纷关闭后,人们开始寻找机会探索户外,希望可以在与他人保持安全距离的同时享受新鲜空气

 

疫情已经促使人们增加徒步、骑单车、步行等户外运动,这将继续成为2021年的一大热门趋势。

 

 

05

HIIT

 

2014年以来,高强度间歇训练(HIIT)就一直是ACSM的五大健身趋势。

 

HIIT锻炼计划包括高强度锻炼,然后是短暂的休息和恢复,这是30分钟或更短时间内完成有效锻炼的理想选择HIIT结合了有氧运动、力量训练或两者兼具。

 

 

06

虚拟训练

 

虚拟训练与在线训练是分开的,通常由团体训练运动项目组成,这些项目显示在健身房的大屏幕上。

 

这种训练方式吸引的锻炼者往往少于现场健身班,但它可以让健身背景各不相同的锻炼者按照自己的节奏来参加锻炼。

 

 

07

运动是最好的药方

 

美国运动医学会以运动是良药(exercise is medicine)的口号来鼓励民众从事规律的运动。

 

近年来,运动是良药(EIM)日渐盛行,鼓励医生们向患者开出运动药方。可见运动对于维持身体健康的重要性。

 

 

08

自由重量力量训练

 

此趋势是第二年入选八大健身趋势,利用自由重量进行力量训练包括自由重量、壶铃、杠铃、哑铃和药球。这种训练方式尤其有助于形成正确的锻炼姿势。

 

一旦掌握了每种锻炼的姿势,就可以增大阻力并增加新的锻炼方式,达到循序渐进的锻炼目的。

 

 

 

尽管全球疫情尚未好转,但我们也要用最积极的面貌对待春天,对待所有的新生和早晨的阳光。

 

愿大家都能积极运动,健康生活!

 

 

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