盼望着，盼望着，雾霾走了，春天的脚步近了……踢几脚球，赛几趟跑，哪种运动都挺好，终于不用在家猫着了。有和煦的阳光照耀着，春天的户外运动，让人欣喜。不过此时康康仍有话要说，初季运动要：

避免大汗淋漓

初春，乍暖还寒。若此时健身出汗过多，身体易受凉感冒、诱发呼吸道疾病；另外，身体蛰伏了一个冬天，没有系统的训练，此时需要一段时间才能适应较大的运动量，所以春天无论运动强度和运动量都要有所控制。

多喝水

当前气温尚低，人们锻炼时往往忽视饮水的重要性。事实上，此时气候较为干燥，运动中又要大量排汗，所以此时锻炼注意及时补水。

避免时间过早

在 初春时晨练不要太早。这是因为早春二月，清晨气温低，冷气袭人，如果太早外出锻炼易受冷风的侵害，可能会引起伤风感冒，甚至关节疼痛、胃痛等。另外，黎明 或天刚蒙蒙亮的时候，空气并不清新，因为植物在夜间放出的二氧化碳浓度比较高，须待日出后植物才进行光合作用，吸收二氧化碳，释放出氧气，空气新鲜度才能 逐渐增高。所以春季晨练以太阳将出来时起床锻炼较为适宜。