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更新你的健康观念

更新你的健康观念

发布于 2013/10/24 阅读数:1734

随着医学科技不断地进步,原有的一些医嘱可能已经过时,甚至在危及人们的健康。康康提醒您关爱自己,就要适时更新你的健康观念。

  • 关于感冒怎么治疗

老黄历:鼻涕呈黄色或绿色,说明存在细菌感染,需要用抗生素。

新规则:不要催促医生采用抗生素治疗。

浑浊的鼻涕并不一定意味着细菌感染,它也有可能是病毒感染,其症状会自行消退。抗生素使用过度会导致一系列不良后果,如对抗生素产生耐药性和抗药性。因此,如果医生为你开了抗生素,你也一定要询问他们是否真有服用的必要。

  • 关于轻微外伤怎么处理

老黄历:用双氧水或外用酒精给割伤和擦伤清理、消毒。

规则用肥皂和清水清洗伤口。

双氧水和外用酒精不仅会延缓作品的愈合过程,还会对修复组织有益的细菌造成破坏。用温和的肥皂和流水冲洗伤口3~5分钟,然后在伤口处涂一层薄薄的抗生素软膏来预防感染。最后,在伤口表面敷上纱布,这样能让伤口愈合得更快。

  • 关于发烧要不要吃退烧药

老黄历:刚发烧就立即用药。

规则只在发高烧的情况下才服用退烧药。

人处低烧阶段一般不会造成副作用,相对比较安全。体温升高有助于人体抵御感染,加速恢复。通常来说,体温38.3摄氏度以下不需要服用退烧药。对于出生3个月以上的婴儿来说,这个温度是38.9摄氏度。

  • 关于要不要限制吃鸡蛋的数量

老黄历:要保护心脏,就别吃鸡蛋。

规则鸡蛋并不是引发心脏病的元凶。

新的研究成果显示:存在于食物中的胆固醇对血液中胆固醇含量的影响可以忽略不计。这是因为胆固醇水平升高的真正元凶是膳食中的饱和脂肪和反式脂肪。而蛋黄中含有包括对大脑具有保护功能的胆碱和叶黄素等营养元素,每天吃几个无妨。

  • 关于早餐怎么吃

老黄历:早餐吃燕麦粥。

规则吃含有更多蛋白质的食品。

与吃普通早餐的人比,早餐吃了含有优质蛋白的人饱腹感更强,午餐时摄入的热量减少了26%。蛋白质会促进人体释放出一种名为多肽YY的激素,这种胃肠道激素能向大脑发出饱腹感的信号。下次早餐,你可以将蛋白粉、低脂牛奶或蛋清搅拌到燕麦粥里,味道更好,且更健康。

 

  • 关于怎么坐才不会引起后背疼痛

老黄历:坐姿端正

规则向后仰靠


椎间盘受到的压力过大会导致椎间盘膨出,最终导致腰椎间盘突出的病症。与直角坐姿相比,身体向后倾斜135度椎间盘受到的压力更小。

  • 关于口腔怎么保健

老黄历:吃完东西后立即刷牙

规则餐后用清水漱口,30分钟后再刷牙

餐后立即刷牙会将食物和饮料(柑橘类水果、醋和水果)中的酸性物质摩擦到牙齿表现,从而对牙釉质和下层的牙釉质造成磨损。

 

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