深蹲 \

深蹲好处多男女各不同

发布于 2015/12/30

众所周知，深蹲是练大腿的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。另外坚持做还会起到减肥的作用。

深蹲 \ 力量训练

深蹲时膝盖应否超过脚尖？是否也困扰了你很久

发布于 2015/07/27

深蹲时膝盖应否超过脚尖是健身界一直争论不休的问题，有人支持，有人反对。有人认为深蹲时膝盖超过脚尖会导致膝盖受伤，所以在深蹲时应限制膝盖往前移的幅度；也有人认为进行正确深蹲时膝盖就一定会超过脚尖，膝盖不超过脚尖是错误的。