饮食 \ 减肥

【饮食】成也美食,败也美食!这8种食物会让健身前功皆弃

发布于 2016/06/15

正所谓三分练七分吃,无论增肌还是减脂,吃的不对都会令你前功皆弃,反之,饮食控制得当则会加快健身效率。

肱二头肌 \ 力量训练

【训练】外媒评选10个效果最好的肱二头肌训练动作

发布于 2016/06/14

健壮的肱二头肌是很多健美人士的终极目标,高耸如一枚鸡蛋,就像施瓦辛格的一样,当阿诺年仅19岁时,大臂围度就已经达到了50.8厘米。

腹肌 \ 力量训练

【遐想】为何兽人联手人类才能抗击古尔丹?一切只因肚子太大!

发布于 2016/06/08

根据暴雪经典游戏《魔兽世界》改编而成的史诗巨制电影《魔兽》今日上映,这场史无前例的人兽大战终于登上银幕,让尔等魔兽玩家苦等了十几年。

力量训练

【人物】他的上肢无与伦比,当看到他的下肢你会……

发布于 2016/05/31

约翰·奥古斯丁是一位传奇的健美者,当人们看到他的上肢时都会夸赞:哇,肌肉练得真棒!但当看到他的下肢时,大家则会惊叹:这家伙是怎么做到的!

引体向上 \ 力量训练

引体向上并不难!5招让你轻松应对地心引力

发布于 2016/05/30

引体向上无疑是提升上肢肌肉力量最好的动作之一,不仅如此,对于塑形而言,引体向上也是不可缺少的。

瘦身也要耍心机 纸杯减肥法风靡韩国

发布于 2016/05/27

韩国女生大多都拥有完美的好身材,究竟她们有什么减肥好方法呢?今天就跟大家分享一下风靡韩国的纸杯减肥法,简单有效,你也能吃出好身材哦!

减肥期间请远离这些恐怖食物!

发布于 2016/05/27

有些姑娘在减肥期间会抱怨说为什么吃的东西明明不多,为什么肉还在拼命长,这是为什么呢?你知道吗?有些食物分量虽小,可却是却含有超高的热量,下面一起去看看到底是哪些高热量食物让你一直长肉吧!

90%的人都不知道的高效瘦腿偏方大全

发布于 2016/05/26

粗盐瘦腿法风靡了整个网络,那么,粗盐瘦腿法怎么用呢?

低脂饮食会让你越减越肥 脂肪也有好坏之分

发布于 2016/05/26

低脂肪的饮食结构反而会引起肥胖,因为人们在低脂的饮食模式下,食欲得不到满足,在正餐之间,通常会寻找各种零食(通常都是高糖分的)来安抚自己“骚动”的内心。

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对抗健身厌倦期的绝佳方法

发布于 2016/05/25

健身圈有这样一句话:健身没有技术,技术是坚持!由此可见健身中坚持是多么的重要,但不管做什么事情总会出现厌倦、烦的时候,健身也一样,也会有厌倦的时候

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