从小时代第一部到如今的第三部，除了第三部的宫洺饰演者之外，电影中的男女主演们都是采用原班人马，俗称的男模队一直出现在我们眼前。首先来看柯震东，这个健身小子自然不必多说，经常出现在阿迪达斯的广告片中，是一个十足的运动型男。

锦荣对于了解娱乐圈的人来讲十分熟悉，蔡依林的正牌男友，在台湾曾多次为健身房代言，私下也是健身房的常客，在之前的发布会上动感单车、综合训练器、哑铃训练椅等等可谓是信手拈来，并在现场进行指导训练，可以说是一个健身专家。

还有一位不得不提及的就是小时代3里Neil的扮演者李贤宰，在小时代的男模队中他可以算得上是健身教练，低体脂清晰的线条令众人羡慕，并在拍摄过程中与锦荣成为了健身伙伴。

镜头外的李贤宰可以说是训练刻苦，重中之重的有氧必不可少，跑步机则是他的首选设备，要想让你的肌肉线条表露出来，足够低的脂肪含量才是最关键的，因此，他从不怠慢每一次的跑步训练。

除了必要的跑步训练之外，另一个重头戏则是力量训练，胸、肩、背等等部位一个都不能少，哑铃、训练椅以及综合训练器等设备更是发挥着不同的作用。

对于我们而言，一套家庭组合式训练方案足以令我们大展拳脚，例如必确PRECOR的家庭组合系列，一台跑步机，一台综合训练器便可以协助我们塑造如男模般的身材，古语说得好：工欲善其事，必先利其器。