有氧运动

运动过量有害健康

发布于 2014/11/10

一项新研究发现，运动过量跟运动不足一样有害健康，过量的锻炼对未成年人的伤害，与懒惰地宅在家中一样。

有氧运动

多做有氧操轻松瘦下来

发布于 2014/10/30

清晨起来做五节有氧操让你轻松瘦下来。对于许多人来说，减肥似乎成为生活中的一部分，随时随刻都惦记着减肥。可是减肥真的那么困难吗？其实不然，只要你巧用清晨的15分钟做做以下的减肥，轻松就能瘦下来！

有氧运动

坚持有氧运动练迷人细腰

发布于 2014/10/30

腰肢是女人展现身材的重要一部分，如果胳膊腿很细。但是大水桶腰那就很是影响视觉了。还有拥有一个纤细的腰肢，在你穿露脐装和低腰小热裤的时候才会让你更加的受众人瞩目。但是，拥有纤细腰肢的一个更加重要的原因是：你的健康。有氧运动和以下的腹部收紧运动可以让你远离这一危险区。

有氧运动

早起练习保健操有助减肥

发布于 2014/10/24

有氧运动

四类人爬山要当心

发布于 2014/10/24

有氧运动

正确跑步技巧 保证训练效果

发布于 2014/10/23

有氧运动

足球里的健身小学问

发布于 2014/10/22

有氧运动

4式泳姿哪个减肥好

发布于 2014/10/22

泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。因此，游泳是减轻体重的有效方法之一。

有氧运动

骑自行车减肥效果好

发布于 2014/10/21

自行车不仅是一种不伤害大自然的交通工具，也是具有减肥美体的一种健身器材。很多人都说，骑自行车减肥，那么真的有这样的神奇效果吗？

有氧运动

帮你甩掉最后十斤肥肉

发布于 2014/10/20

也许你已经控制了饮食，也通过运动消耗了大量热量，减掉了大部分脂肪。身上只剩那么十斤肉还没有减掉，穿什么衣服都不完美。有什么办法让最后这些肉离开自己吗？