2014年马年伊始，一股韩剧风吹遍了中国的大江南北，从李敏镐到金秀贤，欧巴这个词无数次在耳边被同事们呼唤着，一位位女同事如花痴般迷恋着韩剧里的高富帅，同时网络也相继爆出了金秀贤的腹肌秀照，更是让女粉丝们尖叫不已，如痴如醉，今天我们就来探寻一下作为普通人的我们该如何利用好自己的武器，塑造出如都教授般的完美身材。

根据网曝的资料，金秀贤身高180cm，体重65kg，可以看出都教授的身材非常完美，同时体脂含量也是很低的，加上合理的健身训练，八块腹肌清晰可见也变得合情合理了。如果你也身材偏瘦，恭喜你，你距离都教授的完美身材已经很近了，如果你是易胖体质，也不必担心，只要通过合理的训练也是可以到达都教授的水准。

如果想要腹肌清晰可见，适量的有氧运动是必不可少的，作为首选，跑步是效果最好的减脂运动之一。以跑步机为例，每天根据自身体能要求进行40分钟的跑步或是坡度走，可以明显的加快热量消耗，达到塑形减脂的目的。

如果你已经厌倦了无聊乏味的跑步生活，是时候采用最前端的健身器材了——必确AMT体适能一体机，简称AMT。必确AMT是一款集跑步机、椭圆机、登山机、台阶器于一身的综合有氧器材，通过不同形式的运动结合专业教练提供的健身计划，可以令健身效果事半功倍，可以说是目前最全面最多样化的有氧运动设备。

跑步作为基础的运动项目，除此之外，还需要进行腹部的力量训练，对于没有太多训练经验的人来讲，腹肌板无疑是最佳的健身器材。由于腹肌板采用弯曲设计，便加长了仰卧起坐的运动行程，能够更深层次的刺激腹肌，比在平地上进行仰卧起坐效果更好。
小编总结：
明星们秀身材已经屡见不鲜了，作为职业来讲，保持完美的身材是一件务必要做的事情，纵观现在的男明星，无论是韩国还是欧美，乃至港台内地等男明星，清一色的腹肌照，毫不夸张的讲，如果将头部挡住，其身材都是不相上下的。由此可见，拥有一个好身材是多么的重要，这不仅仅代表着健康，也代表了自己的生活态度和方式。作为普通人的我们，更是应该养成属于自己的健康生活方式，塑造出我们心中的完美身材。

本文编辑：刘雨新