塑身

扫除便秘消肚腩

发布于 2014/10/23

宿便是附着在肠壁的老旧废物，食物进入口腔，从完全消化完毕到变成粪便排出，需要约48~72小时。

减肥

懒人减肥小办法

发布于 2014/10/22

减肥

夏日为何易发胖

发布于 2014/10/22

阳光明媚的夏天是美好的，花园和超市中到处都充斥着美味的水果和蔬菜。人们当然也会花更多的时间在户外，但是体重的增加却可能避免不了。

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让你爱上运动的妙招

发布于 2014/10/21

减肥

让你变胖的十个原因

发布于 2014/10/21

几十年前，美国人接受了这样一个观点：脂肪会让人肥胖。实际上这是错误的：合理摄入脂肪并不会让你肥胖。

减肥

小招数让你没有赘肉

发布于 2014/10/20

久坐族对于肚腩问题一直都很头痛，如何收腹减肚子呢？现在不需要再担心了，下面分享几个收腹小方法，日常时时照着做，让你轻松甩掉肚腩赘肉，小肚子不长留跟肥肉说拜拜！

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秋季不能错过的减肥绝招

发布于 2014/10/17

很多人都想找到健康又有效的减肥方法，那么到底生活中有没有常见的这样的好方法呢？

减肥

不要忽略这些减肥上的障碍

发布于 2014/10/15

很多人对自己的身材不满意，在长时间的减重过程中，无论是多么努力的运动或是节食，身材却没有变得更好反而越来越胖

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秋季最佳户外活动

发布于 2014/10/15

秋天美景多多、阳光好好，因此户外运动也少不了，如果能坚持低强度的户外有氧运动，比如快走、游泳、骑车、跳操等，都能使身体变得更加顺畅和平衡。

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科学减肥法让减肥效果翻倍

发布于 2014/10/14

大家都知道减脂需要做到消耗的能量大于摄入的能量。而成年人能量需求取决于三个因素：基础代谢率，饮食生热作用和身体活动。今天我们就来说说基础代谢率。