力量训练

居家锻炼赶走膝关节疼痛

发布于 2014/09/22

退行性骨关节炎所带来的疼痛不适，往往会长年累月地持续甚或进行性加剧，而想要彻底根治则几乎不可能。人们往往需要反复地求医就诊、打针吃药。

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易受伤的运动如何做防护

发布于 2014/09/19

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哪些人最易出现运动损伤

发布于 2014/09/19

　但对于热爱各种锻炼的普通读者而言，如果遇到运动损伤后因处理不当而延误了治疗，甚至会留下一些后遗症，影响了运动机能。

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适合男士的健身计划

发布于 2014/09/16

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每天十分钟运动 坚持就是胜利

发布于 2014/09/15

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有效对抗腹部脂肪堆积小方法

发布于 2014/09/12

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练习普拉提有助塑造完美腿型

发布于 2014/09/11

普拉提运动越来越受爱美女性的欢迎了，通过她不仅可以改善你的姿势，还可以塑造优美的体形。即使你对它不怎么了解，你也可以从简单的动作开始做起。坚持普拉提，塑造完美身材！

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老年人使用健身器械的禁忌

发布于 2014/09/11

如今，许多开放式公园和小区都建有各种适合中老年人健身锻炼的运动器材，可是，并不是所有老年人都适合所有的健身器材锻炼，每一种健身器材对一些特定的老年人群都是有“禁区”的，老年人在使用这些健身器材时，注意绕开“禁区”，选择适合自己运动的健身器材。

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饭后小动作高效瘦腹

发布于 2014/09/10

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拉伸运动对身体的好处

发布于 2014/09/10