跑步机和室外跑步区别

发布于 2016/03/22

跑步机和室外跑步有什么区别？首先是说室外效果好的，他们觉得室外空旷跑步无阻，而认为跑步机效果好的一方，他们觉得跑步机可以设置匀速，而在户外跑步会由于自己原因让跑步速度降低，当然也就降低了跑步效果和减肥效果，那么到底哪个效果好?今天来做一个测试，看看到底哪个环境下跑步效果更好。

适合减肥吃的蔬菜有哪些

发布于 2016/03/21

蔬菜是日常生活中的常见食物，是减肥食物的重要组成部分的，但不少减肥人群对适合减肥吃的蔬菜却不是很了解。那么适合减肥吃的蔬菜有哪些呢。有关反面的专家提醒，吃喝减肥吃的蔬菜通常具有膳食纤维丰富，维生素丰富等特点，同时还要注意蔬菜的烹饪的方式方法。

惊！快走减肥比节食还管用！

发布于 2016/03/21

为了快速减肥，一些人不惜忍住不吃。然而，这样减肥不仅可能导致营养不良，重点是效果不明显。国外有研究表明，快走减肥效果比节食好。所以，忍住不吃，倒不如多走两步。

春季减肥吃15种强效刮油食物

发布于 2016/03/18

春天天气变暖，春暖花开，这个时候就该好好减肥了，经过一个冬季“藏”养生，堆积了很多脂肪，这些脂肪迫切需要消除，那么春季该如何减肥呢？吃什么食物能帮助消除脂肪呢？

春季减肥早餐吃什么？吃的好更享瘦

发布于 2016/03/18

早餐是一天中的第一餐，度过一整夜的消化后身体也急需能量补充了，所以第一餐是绝对不能马虎的。减肥中的女性朋友们更是要注意了，减肥期间早餐该怎么吃?什么时候吃减肥早餐最好?下面都给予了详细的回答，一起来看看吧。

运动后一定要留心身体的5个“求救”信号

发布于 2016/03/17

现代社会压力大，运动健身逐渐成为潮流。虽然运动对于增进健康、放松身心大有好处，但是如果一味追求运动量却不顾身体发出的信号，结果可能会适得其反。

跑步会有萝卜腿吗

发布于 2016/03/17

很多人听说过“练跑步会让人的腿变粗”的说法，常常担心跑步会造成传说中的“萝卜腿”。其实，跑步能不能导致腿变粗，关键还得看怎么跑。跑得得当，不仅不会导致萝卜腿，而且还可以使腿变的苗条。

营养

哪些食物对增肌有利

发布于 2016/03/16

为了让肌肉的体积增大，健身者必须要注意自己的饮食。只有通过饮食里面的蛋白质和碳水化合物，才能够达到这个目的。事实上，增肌的朋友们吃的食物种类越丰富，所带来的营养效果就会越好。那么究竟增肌吃什么呢

饮食营养

春燥吃什么 推荐8种食物

发布于 2016/03/16

春季气温忽高忽低，花粉四处飘飞，阵阵春风带来体内春火，一切看起来都那么糟糕。实际上，你只要利用蜂蜜、柠檬及绿茶各自的不同功能，巧妙搭配在一起，能为你一次性解决春燥、花粉过敏、皮肤干燥等问题哦！

羽毛球 \

打羽毛球会带来哪些功效

发布于 2016/03/15

如今不管是在什么时节，不管是在何时间，总会总会就见到不同年龄段的人们在进行羽毛球保健运动。羽毛球保健功效使得越来越多的人向往。那么，打羽毛球会带来哪些功效呢?