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营养
发布于 2016/01/22
秋冬季节， 蜜桔、芦柑、橙子纷纷上市，它们口感好、营养丰富。下面根据《中国食物成分表》为你盘点柑橘类家族中的营养高手。
减肥 \
跨年party都已经做好准备了吗？只要是放假，菇凉们就逃脱不了节后胖三斤的诅咒，既然都要胖，那还不如放下负罪感，痛痛快快的吃上几天，轻轻松松的帮自己放个假。但是吃归吃，要不想假期过后，胖到你妈都认不出来你，你就要先学会这三大减肥技能。
发布于 2016/01/21
BMI超过28的胖子在运动时很容易受伤，尤其是膝盖受伤。胖子运动需要注意少做弹跳动作，谨慎做伸展运动，还要避免一次运动时间过长。
粗粮
随着生活水平的提高，大家开始越来越重视健康食品，随着多食粗粮营养理念的推广，大家觉得粗粮制成的食品都是高膳食纤维、低糖分、低油脂，有助于消化。而实际上，并非所有的粗粮食品都是健康食品，并不是食用越多越好。
肺活量
发布于 2016/01/20
大多数的男人都有吸烟的毛病，所以和他们一起生活的女性群体就成了二手烟的受害者，加之雾霾天日趋严重，为了减少肺癌的发生率，需要进行排毒。那么如何排肺毒呢？
晨练
“一年之计在于春，一日之计在于晨”。在方兴未艾的全民健身浪潮中，晨练以其独特的魅力吸引成千上万的群众，特别中老年人是晨练活动的主力军，他们追索着青春，恢复着活力，增进着健康，更得到了生活乐趣，中老年人参加晨练活动，还具有“一人晨练，带动全家，影响一片”的意义。
发布于 2016/01/19
腿部运动减肥是一个需要长期坚持的事情，心不能太急，在做运动或是瘦身操时更要注意一些小细节，往往这些细节会影响到你的整个运动减肥方法。
有氧运动 \
运动减肥并没有大家想象中那么完美，甚至不会出现大家预料中的各种减肥成果，只有你的方法正确，减肥才有效果，瘦身才能成功，所以，运动减肥之前，请务必确定你的减肥方法是正确实用的，不然很容易出现白费力没效果的下场哦！下面给大家介绍下一些简单而有效的有氧运动方法。
火龙果 \
发布于 2016/01/18
火龙果也能减肥？相信很多人对此都是抱着怀疑的态度的。因为火龙果含糖分比较高，而糖分高的食物是减肥者的一大禁忌，所以对于如今网上颇为流行的火龙果减肥法很多人百思不得其解。其实，火龙果减肥法确实有着不错的瘦身功效，前提是大家一定要食用得当。
减肥
荷叶茶减肥法是一种既天然又健康的减肥办法了，但是在饮用荷叶茶的时候一定要知道泡出来的效果肯定是没有煮出来效果好的，如果有时间的话，不妨每天煮一壶荷叶茶水来当做白开水喝，相信一段时间之后不单单只是体重改变了。
