10大健身误区你中了吗？

发布于 2015/12/31

冬季很多人都在忙于健身，但是对于一些健身新手来说，冬季健身很容易走入一些误区，为了避免达不到健身效果反而伤身，下面给大家介绍下健身常见的10大误区。

运动

三种运动做错了等于不练

发布于 2015/12/31

跑步是大多数人最喜欢的运动项目，因其简单，没有太多的技术含量，而且不受地域控制。但是实际上跑步不一定都能达到你所想要的效果，所以要想有好的效果，看专家怎么说。

健腹轮 \ 减肥

健腹轮减肥 想瘦哪儿就瘦哪儿

发布于 2015/12/31

常健身的朋友对健腹轮一定不会陌生。健腹轮是一种用于肌肉训练的小型器材，携带方便，且对场地没有限制，非常适合居家使用。不太了解健腹轮使用方法的朋友，可能会顾名思义地认为它专门针对腹部锻炼。其实，健腹轮的玩法多种多样，不同玩法针对不同部位，能够让人的全身得到充分锻炼。下面，小编向大家介绍健腹轮的几种玩法。

深蹲 \

深蹲好处多男女各不同

发布于 2015/12/30

众所周知，深蹲是练大腿的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。另外坚持做还会起到减肥的作用。

瑜伽 \

练习瑜伽的好处

发布于 2015/12/30

经常锻炼瑜伽不仅可以强身健体还能让我们的身体变的柔软，让女性更具有女人味，那经常练习瑜伽都有哪些好处呢？

跑步 \

空腹晨跑=损伤肠胃+增肥

发布于 2015/12/29

晨跑是人们锻炼身体、甩掉赘肉的一个常见运动，于是，许多人选择起床后就到小区里跑上几圈，可空腹跑步真有效果吗？答案是否定的。 　

跳绳 \

女性与跳绳

发布于 2015/12/29

在各种健身运动中，国外一些运动医学专家近年来格外推崇跳绳运动。

零食 \

美国专家公布8种零食最易上瘾

发布于 2015/12/26

哪些零食最好吃？美国专家公布，8种零食最易让人上瘾。这些零食大多是高油脂、高糖分的零食，吃了容易长胖。减肥人群应该要少吃。

跑步 \ \

跑步锻炼的九大好处

发布于 2015/12/25

生命在于运动，在生活中我们每个人都不应忽略了运动的重要性，它是保证身体健康的一个重要举措，而且不同的人群身体情况不一样，应制定不同的运动方案，从而让运动发挥出它最大的功效，同时也让自己更容易坚持下来

锻炼

贴墙站立的好处

发布于 2015/12/25

饭后是堆积脂肪的好时机，有些人饭后就立马坐下或者躺下，就会使脂肪更加快速的生成，不妨试试贴墙站立的方法，好处多多，还可以起到减肥塑形的功效。