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葡萄干
发布于 2016/01/15
葡萄干在运动训练时食用，可以作为提供能量的口粮。很多情况下，最好先吃点儿葡萄干再训练，因为它有意想不到的健康功用哦。
果汁 \
新鲜的果蔬汁能够给身体补充能量，还能清肠排毒。需要减肥的人群可以在每天清晨自制一杯果蔬汁来喝。
运动
发布于 2016/01/14
我们都知道锻炼身体有助于身体健康，但是如果出现了身体不适就应该立即停止，那么常见的身体不适症状有哪些呢？
俯卧撑
俯卧撑不仅是男士们锻炼身材的方法，现在越来越多的女性也爱上了这门运动，那么做俯卧撑有哪些技巧呢？要如何来练习。
跑步
发布于 2016/01/13
冬季跑步是有益身体健康的运动，那么如何在冬季提高跑步效益呢？下面给大家介绍5个方法，让大家在锻炼的时候可以事半功倍哦。
健身操 \
冬季健身不仅可以强身健体还可以很好的预防感冒，冬季健身操有什么效果、多做冬季健身操的好处。
柚子 \
发布于 2016/01/12
柚子味道清新，口感酸甜，深受很多女生的喜爱。《本草纲目》中记载：“柚子去肠胃中恶气，解酒毒，治饮酒人口气，不思食口淡，化痰止咳”如此多的功效，难怪柚子会被称为“冬季第一果”了。
嫌爬楼梯减肥太过乏味？不防试试台阶训练法。这种台阶训练法结合了有氧运动和力量训练，减肥比单纯爬楼梯要好。
减肥 \
发布于 2016/01/11
按摩不仅是放松身体的一种方式，更有利于血液的循环，促进新陈代谢。
倒立
倒立的好处多，能够锻炼上肢的肌肉，还能改善血液循环。练倒立时要注意技巧，避免伤害。
