经期减肥法一、利用按摩来塑形
经期这段时间我们可以通过按摩来加强身体的代谢，尤其对于有痛经症状的女性来说，轻轻的按摩腹部不但可以缓解疼痛的症状，而且也能减少小腹赘肉。除了腹部按摩，胸部的按摩就更加必要了，此时可是丰胸的最佳时期哦。所以，大家千万不可错过此种经期减肥法。

经期减肥法二、泡脚代替泡澡
在经期女性可能不方便泡澡减肥，那么选择泡脚也可以产生同样的效果。我们都知道人脚底的穴位非常多，泡脚除了能够加速身体的血液流通，还可以促进新陈代谢，让毒素排出体外，同时也能让脂肪逐渐的减少。在泡脚水中放入几片生姜会得到更好的效果。

经期减肥法三、补水千万不能少
此种经期减肥法特别重要，因为我们会发现，自己在月经期间特别容易口渴，这和荷尔蒙的分泌有关系。当身体缺少水分，就会影响到代谢的效率。所以这段时间一定要做好充分的补水工作，而且喝水也能帮助身体排毒。为自己榨一些新鲜的蔬果汁也是不错的选择。

经期减肥法四、尽量控制好情绪
这段时间，女性容易出现烦躁易怒的情绪，很容易产生暴饮暴食的后果，所以控制好不良的心情，及时缓解压力就十分的必要。平时可以和朋友多沟通一下，或者是做一些瑜伽的呼吸法，都能起到排解抑郁的效果。总之，找到适合自己的经期减肥法最重要。

经期减肥法五、唱歌代替运动
月经期间不方便运动，那就找到一些可以代替运动的方法，唱歌就是非常好的选择。我们在唱歌的时候身体也在消耗热量，而且快节奏的歌曲还能帮助我们释放压力。当然，做一些简单的家务或者是散步也是必要的。关于经期运动减肥：经期1-3天，做一些较为轻柔的拉伸运动，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是一些简单伸展动作。这些轻运动能帮助身体血液顺利流通，缓解压力。

经期减肥法六、每天睡够9小时
美国医学专家指出，对于繁忙的白领女性而言，最佳睡眠时间是9小时15分!既然平时很难睡那么久，不妨在月经期好好享受!月经期由于荷尔蒙水平上升，你的皮肤达到最佳状态，如果辅以充足睡眠，那么光滑的皮肤、后翘的曲线、浓浓的女人味即可维持一整月!

经期减肥法七、做足部SPA
双脚是人体与大地相连的唯一“通道”，在月经期，体内细胞和组织处于张开状态，这时做足部SPA，能更快地帮你排出体内毒素。美国纽约大学的医学研究发现，在月经期间第一天做足部SPA，可使排毒速度增加9%-15%，并有效减少经痛。所以，想要减脂瘦身的MM们一定要牢牢抓住这一瘦身黄金期哦！

通过上述文章对经期减肥法的详细介绍，女性朋友们是不是对减肥充满信心？不过，经期减肥虽然效果显著，但是大家千万不能太过急功近利，因为经期还是有很多的禁忌的。想要安全高效瘦身，牢牢记住上文介绍的这七种经期减肥法即可，坚持按照这七种经期减肥法减肥，一定会让你暴瘦哦！

热门文章排行榜
1、跑步机什么牌子好？
2、爱康跑步机深度评测。 
3、按摩椅哪个牌子好？
4、不为人知的实心球成就高级训练法全面提升身体力量。
5、北京跑步机去哪买最放心？康体100北京最大的跑步机连锁实体店。
6、教你如何识破那些虚有其表的跑步机减震系统
7、选购跑步机时的5点常见顾虑及注意事项
8、五月不减肥 六七八九十月徒伤悲 三款家用跑步机推荐
9、动感单车与健身车有哪些区别？哪个减肥效果更好
10、平板支撑搭配跑步机 马甲线人鱼线双线凸显
11、肌肉训练健身图解：腹肌核心力量肌肉训练动作及图解秒杀平板支撑
12、肌肉训练健身图解：胸肌力量肌肉训练动作及图解
13、肌肉训练健身图解：背阔肌背部力量肌肉训练动作及图解
14、肌肉训练健身图解：三角肌肩部力量肌肉训练动作及图解
15、肌肉训练健身图解：肱二头肌手臂力量肌肉训练动作及图解
16、肌肉训练健身图解：肱三头肌手臂力量肌肉训练动作及图解
17、肌肉训练健身图解：腿部力量肌肉训练动作及图解