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跑步 \ 图书
发布于 2015/04/08
激励专家会告诉你塑身的最好方式是找一件你认为有乐趣的，并且能够让你改善健康状况的事情去做。当你第一次跑步的时候，你可能会发现很难有什么乐趣可言。但是跑步的确有很多乐趣。
发布于 2015/04/02
跑步是一种锻炼，心率的提高和跑步距离的增加会让你大汗淋漓、精疲力竭，你的身体和心理会因此受益，但是训练本身是非常费力的。
发布于 2015/04/01
不管你如何有动力，只要跑步和快走还没有成为你每天生活的一部分，你的身体就会感觉到由锻炼引起的震动。但是热身的作用再怎么强调也不过分，热身不只是针对初学者的——甚至世界级的运动员在每次训练之前都要热身。
跑步机 \ 必确
发布于 2015/03/31
一旦你准备开始一项锻炼计划，就需要记住3个锻炼原则：适度、一致和休息。这些原则非常简单，如果让它们伴随着你的生活，你会发现，选择过积极的生活将会比选择那种慵懒的经久不动的生活要愉快得多。你也将走向一条很长的不会受伤的路，让你少走数月甚至数年的弯路。
发布于 2015/03/24
跑步者眼中黑暗的日子，不是天黑，不是寒冷，不是酷热，而是跑出门站在路口，望不见对面红绿灯颜色，没错，这就是PM2.5。
跑步机 \ 爱康
平板支撑如今已经火到不行，随着平板支撑的火爆，随之而来的则是两大线条，就是人鱼线和马甲线，瞬间引爆了大家锻炼腹肌减肚子的热潮。
跑步 \ 减肥
发布于 2015/03/12
全麦食物和蔬菜？对于我来说简直就是天外来物。
发布于 2015/03/06
你是朝九晚五的上班族吗？下班后又有家庭家务要忙吗？每天可以运动或练跑的时间有限吗？
发布于 2015/01/15
跑步会造成一些常见的慢性损伤，例如：跑步膝、髂胫束综合症、跟腱炎、足底筋膜炎等等。
跑步 \
发布于 2015/01/09
经常跑步的人会发现前脚掌落地和后脚掌落地差别非常大，一个小小的动作差别却影响着整个跑步全程的变化。
