痛苦，是其中一项永远无法习惯的事，所以面对痛苦时非得动用意志不可。所以每一次面对痛苦都在锻炼它。

痛苦虽然无法习惯，但我个人时常觉得自己是非常需要它，所以我常去自找痛苦：参加马拉松、比超铁（226 公里长的铁人三项赛）、跑环岛（2008 年与2013 年各跑了一次）、在训练时把自己逼向极限，我想原因有二。

其一是通过终点那一刹那所体悟到的纯粹幸福感。

在终点线后，光停下来就是幸福，坐着休息、好好呼吸、喝口水、吃着主办单位准备的西瓜，那可是跟躺在沙发上喝水吃西瓜的感受天差地远，虽然水跟西瓜的品质并无不同，但在变强或超越极限、体验真实的痛苦之后，就能真切体会到水跟空气都甜美无比的纯粹幸福感。

因为痛苦之后幸福的门槛总是降得特别低，全部的注意力都回到生理基本的需求上：空气、水、食物、他人的陪伴与鼓舞。像是到达马拉松的终点后，光是能停下来不动就会感到幸福，一杯水、一片西瓜、一阵微风与终点亲友的脸孔，就会带来当下俱足的愉悦感。所以我想，喜爱耐力运动的我们，正是想透过这种自找的痛苦，来加强自己正活着的触感。如果没有痛苦的话，我想没有人会刻意要挑战马拉松。如果跑马拉松跟坐在走路逛街一样轻松的话，它本身的意义就消失了，所以我时常觉得自己需要痛苦，人生没有痛苦的话，很多美好的事物也会不再美好。

其二是自我控制能力的增加。

人的欲望是纷驰的，尤其活在行销手段充斥的现代，刻意激发人的各种欲望，让意志纷驰，让身体跟着欲望走，最好能在不自觉中下决定，按下购物键。通过痛苦的训练，控制自我的能力也增加了。要求身体去面对缺氧、乳酸堆积、肌肉酸痛与身心疲累等痛苦时，都需要动用极大的意志力来克服天生趋向舒适与安逸的欲望。

在极限边缘徘徊时，身体被痛苦充满，为了抵达终点，只能专心地与自己的身体对话，说服自己不要放弃，维持配速，维持在临界点往终点前进。它的瘾头在于痛苦当下自己有能力超越它，不屈服于身体本有的限制而掌控它，那种超越感会一直延续到训练或比赛结束，让人产生面对人生的信心。

本文编辑：刘雨新

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