不运动的代价
针对肥胖青少年做的寿命研究，发现因肥胖引发的慢性疾病，使他们的寿命比父辈缩短5年，越来越多专家主张，应该把不运动跟抽烟一样，视为健康杀手。所有慢性疾病像心血管疾症、糖尿病、肥胖症都是以不运动的人为目标，而这些慢性疾病已经成为现代人早死的主要原因。不运动已经导致全球大部分国家必须承坦昂贵公共医疗费用。

加拿大心脏及中风基金会（The Heart and Stroke Foundation）用分割画面提醒我们，如果所谓的未来愿景只包含到十年后的生活，而忽略人生的最后十年，那么我们坐的将会是轮椅而不是单车、住的将会是冰冷冷的病房而不是家里、从事的休闲活动将会是按三餐吃药而不是悠哉散步去。

每周5天运动30分钟
全球估计有三分之一成年人没有达到世界卫生组织建议的运动量：每周5天做30分钟中等强度的运动训练。随着科学进步，更多研究证实运动的各种好处，不只可以预防疾病，也是治疗疾病的处方。

视频地址：http://v.youku.com/v_show/id_XMTI4ODg1ODM3Ng==.html?from=y1.7-1.2

本文编辑：刘雨新

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