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发布于 2015/06/26 阅读数:2338
过去偶尔见到专业运动选手,尤其是田径选手和篮球球员在出赛时会在身上肌肉贴上蓝色的贴布,近年来却已见到许多业余跑者或运动者也开始使用,贴布形状多样化,色彩也缤纷起来,到底身上贴这些只是神气,还是真的有作用呢?
多年前引进肌内效贴布的郑大哥跟我讲贴布原理的时候,老实说,我实在半信半疑,大概从小被沙隆巴斯类药膏贴布观念绑架了,实在怀疑这种上面没有涂药的贴布,居然会有疗效? 还能增加运动表现?该不会是因为心理作用吧? 肌内效贴布是日本Kenzo Kase医师在1980年发明,一开始以布及浆糊为原料制造。经过不断制造技术改良,新一代的肌内效贴布已经兼具透气性、运动后不需去除,使用者可以洗澡,贴布可以维持两三天,除了跑步或力量训练之外,日常生活中问题,诸如落枕、新生婴儿妈妈手等肌肉肌腱问题都可以应用等优点。 在贴贴布时,利用拉扯贴布的张力可以产生不同的效果,当强力张力时可以矫正姿势,进一步可以固定关节,例如应用在腰椎侧弯矫正。中度张力时帮助肌肉做工,让动作更顺利,支撑软组织、重整疤痕,应用在促进运动表现或者外伤复健,当贴贴布时不拉扯,直接贴上去的时候是利用贴布的自然张力,具有放松肌肉筋膜,引流肿胀淋巴液效果,适用在当有运动伤害肿胀,或高强度运动后需要放松恢复的时候。不同的张力有不同的效果,不知道原理乱贴没有效果,甚至有反效果。 方向也很有关系,贴错方向,本来是要帮助肌肉收缩,反而阻止肌肉收缩,会让动作更吃力。因此,想利用该贴布,需要具备专业知道才能发挥效果。专业运动员有训练师可以负责匝贴,一般市民运动者只能去复健诊所找受过匝贴训练的复健师服务,但是毕竟每次都要去复健诊所报到并不方便,因此近来开了不少讲座,指导运动者自己贴贴布,针对自己的运动需要学习自己粘贴。 使用时肌内效贴布必须在运动比赛前一天就贴,贴布才能紧紧附着在皮肤上,比赛当天再贴,时间太短往往不易贴牢,又立刻开始运动,贴布无法黏着在皮肤上,粘贴前流汗或涂药都不行。 肌内效贴布已经是我的运动大包包里必备的产品,随时帮自己或者跑友匝贴,看着跑友体验到贴布立即发挥作用,乐得笑开怀时,我也为自己的粘贴技术有持续进步感到欣慰!
本文编辑:刘雨新
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