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饮食 \
发布于 2016/02/02 阅读数:894
过年怎么吃不胖?可以多吃一些蔬菜,淀粉类的食品也要少吃,少吃一些甜食。另外,过年吃完饭后不要马上坐在那里看电视打麻将,应该出来运动一下。
临近过年,很多人已经在准备年货,年货里面最大的一部分就是吃的食物,大鱼大肉,一些高热量,高油脂的坚果还有一些糖果,这些都是过年必备的食品。看着嘴馋又怕发胖,那么过年怎么吃不胖?还能解了嘴馋,过年吃这些好东西的时候应该注意哪些事项呢?
过年怎么吃不胖 1.搭配吃不怕胖 很多人一到过年,什么好吃吃什么,什么愿吃吃什么。平日里比较有节制的吃法,到了过年全部放弃掉,看着电视可以吃一斤腰果,半斤糖果,这样的吃法自然会发胖。虽然好吃也要搭配来吃,在吃腰果的时候,可以搭配些水果,一些山楂,还有一些风干水果片,都是比较好的不会发胖的食物。
2.运动吃不发胖 很多人过年的时候,除了嘴巴运动加强,其他身体部位全部休息。可有一天的时间都坐在电视前面,吃完了糖果,吃坚果,到了吃饭的时候又大鱼大肉,往往会使肠胃消化不良,更容易发胖。过节要对放假的时间有计划,每天要有适量的运动,利用这休息的时间,做一做有氧运动,吃的多的时候多做一些运动,这样既饱了口福又锻炼了身体,过年后才不会发胖。
过年食品丰富,很多油炸油煎的食品,怕胖的人最好不要吃。过年怎么吃不胖?可以多吃一些蔬菜,淀粉类的食品也要少吃,少吃一些甜食。另外,过年吃完饭后不要马上坐在那里看电视打麻将,应该出来运动一下。过年时食品过多,人的信息量增加,要注意自己的排泄,排泄通畅会很好的预防发胖。 热门文章排行榜 1、哑铃的种类太多不会选?手把手教你如何挑选哑铃 2、5种小型健身器材让你的训练激情倍增 3、壶铃怎么选购怎么使用?8种壶铃训练方法 4、不为人知的实心球成就高级训练法全面提升身体力量 5、北京跑步机去哪买最放心?康体100北京最大的跑步机连锁实体店 6、教你如何识破那些虚有其表的跑步机减震系统 7、选购跑步机时的5点常见顾虑及注意事项 8、五月不减肥 六七八九十月徒伤悲 三款家用跑步机推荐 9、动感单车与健身车有哪些区别?哪个减肥效果更好 10、平板支撑搭配跑步机 马甲线人鱼线双线凸显 11、肌肉训练健身图解:腹肌核心力量肌肉训练动作及图解秒杀平板支撑 12、肌肉训练健身图解:胸肌力量肌肉训练动作及图解 13、肌肉训练健身图解:背阔肌背部力量肌肉训练动作及图解 14、肌肉训练健身图解:三角肌肩部力量肌肉训练动作及图解 15、肌肉训练健身图解:肱二头肌手臂力量肌肉训练动作及图解 16、肌肉训练健身图解:肱三头肌手臂力量肌肉训练动作及图解 17、肌肉训练健身图解:腿部力量肌肉训练动作及图解