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健身 \ 减肥
发布于 2016/04/07
随着电视剧《武则天》的热播，张丰毅饰演的李世民角色深入人心，但是你能想象到龙袍之下的张丰毅隐藏了些什么？张丰毅即将迎来花甲之年，但你绝对想象不到，在龙袍下面拥有六块腹肌的样子。
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发布于 2016/03/22
对于喜欢健美的朋友们来说，增加肌肉是他们比较关注的一个话题。虽然说要想增肌确实有一些难度，但是只要朋友们掌握到科学的方法，并且坚持下去，实现起来还是很快的。那么，增肌训练的正确打开方式是什么呢？...
腹肌
发布于 2016/02/19
很多人在锻炼的时候，没有数量的控制。只是一味的锻炼，没有很好的计划来辅助锻炼。这样是不科学的。在我们锻炼的时候，一定要定制一个好的健身计划，这样可以最高效的锻炼身体，也可以最大限度的节约时间，而且能最快的锻炼出腹肌。
倒立
发布于 2016/01/11
倒立的好处多，能够锻炼上肢的肌肉，还能改善血液循环。练倒立时要注意技巧，避免伤害。
肌肉
发布于 2015/12/24
我们常认为大块肌肉意味着强壮和力量。但是研究发现，从细胞层次上看，健身者的大块肌肉的力量并不等同于力量型运动员(比如举重运动员或者短跑运动员)或者那些不锻炼的人。肌肉力量是力量型运动员速度的保证。
跑步 \ 健身
发布于 2015/10/27
肌力训练越来越受到长距离跑者的重视，因为强健的肌肉除了可以降低受伤的几率外，肌力的提升也可以让我们跑得更轻松、更省力、跑步的速度更快。肌力训练可以分成四种训练目的，分别是肌耐力、肌肥大、最大肌力跟爆发力，其中最受耐力型跑者重视的是低负荷、高反复次数的肌耐力训练，因为这种训练能够直接提升肌肉的长时间收缩能力。
壶铃 \ 健身
发布于 2015/10/23
无处不训练，只要有着想要变得更强的决心，无论是生活还是工作，处处都可以是你的训练场！在力量训练时，除了最方便的徒手训练之外，有许多的小道具可以加强训练强度，而在选择适合居家训练的时候，体积与操作变化性往往是购置的首要因素，而其中，壶铃正是一种可以搭配全身训练又好收纳的训练器材。
平衡球 \ 健身
发布于 2015/10/22
核心力量的训练逐渐被大家重视，从简单的仰卧起坐等腹肌训练，到火爆全球的平板支撑，无疑都是训练核心力量最好的方法之一，今天向大家推荐的则是一个秘密武器，可以让你换个角度刺激一下我们的核心力量，这就是平衡球。
发布于 2015/10/19
现今信息发达，人们大多仰赖电子用品来帮助工作、生活，科技的进步改善了生活的便利性，但也衍生出很多问题，你或是你的朋友们一定都会抱怨自己的身体又开始僵硬、不舒服了，对吧！
跑步 \ 力量训练
发布于 2015/09/08
其实我的BMI都在正常指数，为什么要运动？ 我追求的也不是运动员体格，为什么要做肌力训练？
